Jérôme Tschirhart

Coach et formateur en préparation mentale et physique
Diplômé de la la formation D.U Coaching et Performance Mentale, Jérome Tschirhart vous accompagne dans votre préparation physique, mentale et la perte de poids. En savoir plus

MA MISSION

PRÉPARATION PHYSIQUE

La préparation physique est un entraînement qui consiste à atteindre un niveau de forme optimal au moment des échéances sportives.

PRÉPARATION MENTALE

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle.

PERTE DE POIDS

La perte de poids est une problématique qui me tient à cœur. Ayant vécu cette phase durant mon adolescence et étant constamment en questionnement face à ce sujet, je peux vous apporter des clés: confiance, motivation, et de la motivation naissent du désir, de la conscience et de la réflexion.

MON TRAINING PROGRAM

ATELIER 1 : LA GESTION DE L’ÉNERGIE

  • Comprendre la construction de notre mental
  • Diagnostiquer notre potentiel, nos capacités mentales
  • Faciliter le ressourcement énergétique et émotionnel
  • S’ancrer dans le moment présent

ATELIER 2 : LA GESTION DES ÉMOTIONS

  • Reconnaître ses états mentaux (négatifs / positifs)
  • Apprendre à atteindre volontairement un état de sérénité et de calme
  • Identifier et maîtriser ses émotions

ATELIER 3 : LA GESTION DU STRESS

  • Apprendre à lâcher-prise et à gérer son stress
  • Renforcer ses réussites et son plaisir
  • Activer ses ressources vers la performance

ATELIER 4 : L’ESTIME DE SOI

  • Comprendre et mesurer l’estime de soi
  • L’impact des croyances, construire des croyances dynamisantes
  • Prendre sa place, oser s’affirmer

" Si l'on ne change rien, rien ne change ! "

Parcours / Biographie

Ayant axé ma démarche sur la préparation physique durant de nombreuses années en y intégrant naturellement des proportions mentales de par mes expériences personnelles, le cursus de préparateur mental était pour moi une suite logique d’évolution dans mon parcours professionnel. J’ai donc choisi de suivre la formation D.U Coaching et Performance Mentale à l’université de Dijon en 2017. Après une année d’étude, j’ai validé cette formation en obtenant ce Diplôme Universitaire avec mention. Lors de cette formation, j’ai découvert la Méthode Target dont je m’inspire quotidiennement.

Le Diplôme Universitaire et la Méthode Target® ciblent surtout le monde sportif et celui de l’entreprise.

Comme un bon nombre d’anciens sportifs confirmés, mon orientation s’est principalement basée sur la prise en charge d’athlètes mais pas seulement.

Une problématique qui me tenait à cœur restait la perte de poids, et les effets qu’elle peut avoir sur la santé. Ayant vécu cette phase durant mon adolescence et étant constamment en questionnement face à ce sujet je me sentais légitime pour mener une réflexion dans ce sens. De plus, je considère aujourd’hui qu’un bon nombre de problématique de corps viennent du mental et de nos modes de vies.

Il n’y a pas de changement sans motivation, et la motivation naît du désir, de la conscience et de la réflexion.

Ma profession, en tant que coach est de vous accompagner en toute confidentialité avec respect et bienveillance. Je vous propose d’activer ce processus de coaching ensemble.

L’expérience a démontré qu’un engagement dans une telle démarche apporte des résultats positifs, stables et durables.

Extrait de l'émission Ca se discute

Il y a 20 ans.... le poids de ma vie... qui sera l'histoire de ma vie, de cette problématique de santé, de regard social, d'affectif, ou il faut aller bien plus loin que le régime ou l'entraînement pour arrêter de souffrir... les causes indirectes ne ont pas toujours la ou l'on pense !

MES REFERENCES

Diplôme d'université de coaching et de performance mentale

Diplôme d'université de préparation physique

Brevet d'état d'éducateur sportif du premier degré option métiers de la forme

Brevet d'état d'éducateur sportif du premier degré option activités de la natation

Certificat de preparation mentale pour la performance

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