Atteignez en 9 postures un corps et un esprit paisibles et équilibrés !

Découvrez la MasterClass la Salutation du Soleil, un enchainement de postures simples et accessibles, une formidable initiation au Yoga. La salutation au soleil est un temps consacré à votre bien être, un moment de libération pour vous reconnecter à votre moi profond !

Le stress ne cesse d'augmenter chez les français et atteint aujourd'hui 89% d'entre eux. Il influe sur la qualité de votre sommeil et a des conséquences importantes sur votre santé : souffrances émotionnelles, troubles musculo-squelettiques, maladies digestives...

Malheureusement, encore 28 % des Français stressés ne font rien pour lutter contre ce mal-être.
Si vous ressentez anxiété, perte d'énergie, stress, nervosité c'est le moment d'agir !

Pour lutter contre ce mal être, une méthode efficace est la pratique du Yoga et la salutation au soleil le meilleur moyen de débuter avec des postures simples à pratiquer.

Vous avez pensé vous inscrire à des cours de Yoga dans une salle avec un abonnement, cependant :

✔ Les horaires ne correspondent pas à vos disponibilités
✔ La salle de yoga se situe loin de chez vous
✔ Vous souhaitez maitriser votre budget et être libre de tout engagement
✔ Vous voulez pratiquer le yoga à votre rythme

Stress, mal de dos, perte d'énergie ?

Les 9 postures de la salutation au soleil libèrent votre corps des tensions accumulées par nos conditions de vie modernes.

Cette MasterClass est une solution simple pour maintenir votre corps et votre esprit dans une santé durable.

Vous pourrez :

✅ Éliminer vos toxines
✅ Assouplir et renforcer vos muscles
✅ Réveiller en douceur l’énergie qui circule en vous
✅ Dynamiser votre esprit
✅ Stimuler vos organes vitaux
✅ Tonifier votre système digestif
✅ Brûler des calories et améliorer votre métabolisme
✅ Relaxer votre esprit et commencer votre journée zen et détendu(e)

12 vidéos

Vous aurez accès à 12 vidéos d'une durée de 2 heures guidées par la coach.

Schémas explicatifs

Des schémas dans les vidéos vous aideront à mieux assimiler les mouvements.

Un guide (pdf)

Vous pourrez télécharger un guide (pdf) détaillant les postures de la salutation au soleil.

Un audio guide

Vous disposerez d'un audio guide vous permettant de réaliser ces postures uniquement avec la voix du coach.

Les étapes de votre Masterclass :

Étape 1 : La posture de la montagne

Vous pourrez équilibrer votre poids de corps, gérer la gravité terrestre et diminuer votre tassement vertebral par la stimulation de votre musculature profonde du ventre et du dos.

Étape 2 : La posture anatomique

Vous serez en mesure de prendre conscience de votre face postérieure (dos, omoplate), de travailler et de rééquilibrer vos muscles du dos et de l'épaule. Vous ressentirez une améliration de votre posture et de votre respiration.

Étape 3 : Le salut les mains levées

Vous obtiendrez une dimunution de la douleur de vos épaules par un déveleppement de votre verticalité et de votre centre. Vous aurez une technique pour lever correctement vos bras.

Étape 4 : La flexion du buste ou pince

Vous obtiendrez un assouplissement de la chaîne musculaire postérieure.

Vous tonifierez votre dos et vos abdominaux.

Étape 5 : La posture de la fente

Vous activerez vos muscles des cuisses (allongement et étirement).

Étape 6 : La posture de la planche

Vous obtiendrez un alignement parfait : tête / épaule / bassin / genou.

Étape 7 : La posture du petit cobra

Vous maintiendrez une tonicité des muscles du dos.

Étape 8 : La posture de l'enfant

Vous allez mobiliser les muscles et les articulations de votre bassin et obtenir une meilleure circulation sanguine dans cette zone.

Étape 9 : La posture chien tête en bas

Vous gagnerez en souplesse et en tonus notament sur les membres supérieurs.

Vous pourrez améliorer votre alignement.

Un corps équilibré, un esprit paisible

La salutation au soleil replace votre corps et votre esprit au centre de votre attention.

VOTRE COACH

Cristelle Ganey

Kinésithérapeute spécialiste de la prévention des maux du dos, des troubles musculo- squelettiques

✔ Diplômée de kinésithérapie en 2001
✔ Certifiée de la méthode du docteur Bernadette De Gasquet
✔ 20 ans de rééducation fonctionnelle en cabinet libéral, en centres de rééducation, en hôpital, en thalassothérapie

Vos témoignages

"La pratique régulière du TPR pour la deuxième année consécutive m’a permis de retrouver plus de souplesse, de tonicité et d’énergie et d’améliorer mon quotidien.  Cristelle explique le fonctionnement et les liens entre les parties du corps, muscles, tendons, organes etc de sorte que j’ai pu mieux ressentir ce qui travaillait dans les postures et en comprendre l’intérêt concret, au delà du sentiment de bien-être et de détente. 

Précise et rigoureuse, tout en restant bienveillante, Cristelle ne se lasse pas de répéter, de nous corriger individuellement, attentive à chaque élève et ses spécificités. Son enthousiasme à partager les témoignages de sa pratique de kiné et sa conviction que chacun peut progresser, à tout âge et quelles que soient nos difficultés, est contagieux et efficace. Elle nous pousse avec un rire communicatif, mais sans jamais nous forcer et en donnant plusieurs niveaux de travail applicables selon notre souplesse ou notre forme du moment.

Pratiquer le TPR avec Cristelle est aussi un temps de partage collectif autour des valeurs d’équilibre tête-coeur-corps et d’un art de vivre dans la pleine responsabilité de notre bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel. Une rencontre dont je suis reconnaissante et dont je me réjouis chaque jour."

 - Nathalie

"Cristelle Ganey fait du bien au corps et à l’âme !

Largement inspirée des convictions du docteur Bernadette de Gasquet, désormais mondialement connue, mais considérablement enrichie de son expérience de kinésithérapeute et de ses recherches personnelles, Cristelle enseigne une série de postures et de mouvements doux, dont l’objectif principal est de faire travailler les muscles qui « tiennent » notre structure corporelle ; ce sont les muscles dits profonds, que nous ne faisons pas naturellement travailler, et dont l’affaiblissement provoque les nombreuses petites – ou grandes – douleurs qui surviennent avec le temps : cervicales, « mal de reins », mal au dos, hanches raides…

En outre, par sa gentillesse, sa bonne humeur, son empathie, son attention à chacun de ses élèves, elle fait du bien à côtoyer.

Le TPR avec Cristelle est à consommer sans modération !"

 - Hugues

"Super !

Je peux appliquer cette méthode tranquillement et ainsi améliorer progressivement mes capacités.

Je recommande ce produit à tout un chacun qui désire mieux vivre en ressentant l’énergie circuler en soi. Superbe !"

 - Coralie

Inclus dans votre MasterClass :

✔ 12 vidéos guidées par la coach
✔ Un audio guide
✔ Un guide des postures 
BONUS :
+ Des musiques méditatives pour pratiquer le Yoga 
+ Un accès à la communauté privée du coach
+ 2 variantes de la salutation au soleil
+ Des invitations automatiques aux prochains webinaires de la plateforme HighCoaches

Valeur réelle = 89€

Inédit

À votre rythme
Accès : 24h/24 et 7J/7

Accessible tous support (Smartphone, PC, Tablette)

MasterClass Garantie satisfait ou remboursée

Si vous n'êtes pas satisfait(e), vous pourrez demander votre remboursement (par appel téléphonique) sous 10 jours.

Pourquoi choisir cette MasterClass ?

Les effets de la pratique du Yoga sont reconnus

Le yoga est bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleur au dos et, de façon plus générale, aux articulations. Il permet de diminuer le stress et l'anxiété, et favorise un sommeil plus réparateur. La concentration et l'énergie sont aussi bonifiées.

La MasterClass est accessible à tous !

Cette forme de Yoga est simple et accessible à tous.

Vous disposerez de plusieurs types de contenu pour réussir les postures de la salutation au soleil (schémas, audio-guide, conseils du coach...) 

MasterClass La salutation au soleil

89,00  49,00 

Atteignez en 9 postures un corps et un esprit paisibles et équilibrés.

  • 12 vidéos guidées par la coach (2 heures de vidéos au format professionnel)
  • 9 postures + variantes
  • 1 Audio Guide /  1 Guide PdF téléchargeable / 4 Musiques méditatives
  • 1 accès à la communauté privée du coach
  • Invitations à nos prochaines webinaires
  • Pour qui : Accessible à tous

Basé sur 3 avis

Voir les avis

Vos questions fréquentes

Comment acheter une Masterclass ?

– Vous disposez d’un compte.

Pour accéder à une Masterclass,

. Cliquez sur le bouton “Ajoutez au panier “

. Cliquez sur Commander dans votre panier

. Renseignez les informations nécessaires à votre paiement.

. Effectuez votre paiement

Vous recevrez un mail de confirmation et votre Masterclass sera disponible sous la rubrique « Mes commande » de votre espace personnel.

 

– Vous ne disposez pas d’un compte.

La création d’un compte est obligatoire pour avoir accès aux services du site Highcoaches.

Vous devez cliquer sur le bouton en haut à droite « Mon compte » puis sur « Inscrivez-vous ». Après avoir renseignez les informations nécessaires, vous recevrez un mail pour confirmer votre inscription qui vous permettra d’accéder à votre compte et aux services du site Highcoaches.

Vous n’avez pas encore créé votre compte ? Cliquez ici.

A qui s’adressent les Masterclass ?

Les Masterclass s’adressent aux personnes souhaitant améliorer leur vie par un enrichissement intérieur.

Combien de temps ai-je accès à une Masterclass ?

Une Masterclass vous appartient dès l’achat : vous y avez accès indéfiniment, ce qui vous permet de profiter de l’enseignement à votre rythme et de revoir les vidéos de votre choix à tout moment.

Puis-je regarder une Masterclass sur des écrans différents ?

Votre pouvez visionner votre Masterclass sur votre smartphone, votre ordinateur et votre tablette.

Nous vous conseillons d’utiliser l’écran le plus large pour profiter pleinement de la qualité de production de la Mastersclass.

J’ai des difficultés pour lire la vidéo d’une Masterclass

Nous vous conseillons d’essayer un autre navigateur web (Chrome, Firefox…) pour visionner la vidéo de la Masterclass.

Si le problème persiste, merci de bien vouloir nous envoyer un mail à contact@highcoaches.com en détaillant celui-ci : vous pouvez idéalement joindre une capture d’écran pour nous aider à comprendre votre problème !

Puis-je poser des questions au coach sur sa Masterclass ?

Le programme de la Masterclass a été pensé et créé pour être suivi en autonomie. Nous vous conseillons d’utiliser les services de coaching privé et/ou de rencontre (évènement) pour des échanges personnels avec vos coachs.

Avis à propos du produit
0
1★
0
2★
0
3★
0
4★
3
5★
10/10


Basé sur 3 avis

  • Marie-France B.
    Publié le 13 février 2021 à 11:32 (Date de commande : Le 20 janvier 2021 à 15:14)
    5

    Super. Je peux appliquer cette méthode tranquillement et ainsi améliorer progressivement mes capacités

  • Patrice H.
    Publié le 28 octobre 2020 à 19:31 (Date de commande : Le 15 octobre 2020 à 18:10)
    5

    Merci Christelle pour les vidéos du TPR. C’est top de pouvoir s’en imprégner toute la semaine ! Je recommande ce produit à tout un chacun qui désire mieux vivre en ressentant l’énergie circuler en soi. Superbe ! Patrice

  • Nathalie C.
    Publié le 25 mai 2020 à 21:24 (Date de commande : Le 14 mai 2020 à 21:03)
    5

    Excellent, détaillé et concret

Catégorie :