MasterClass Shil Lim Tao : Première forme de Wing Chun Kuen

59,00 

  • 17 modules
  • Durée : + de 3 heures
  • Format des contenus : cours en vidéo au format professionnel
  • Accès : 24h/24 et 7J/7
  • Comment : Smartphone, PC, Tablette
  • Pour qui : Accessible à tous

Basé sur 2 avis

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SHIL LIM TAO
PREMIERE FORME DU WING CHUN KUEN

Apprendre et comprendre en profondeur Shil Lim Tao

Plus de 3 heures de vidéos pour apprendre et comprendre en profondeur Shil Lim Tao, « La Petite Idée », première forme du Wing Chun Kuen connu aussi sous le nom de « La Boxe du Printemps Radieux »
  • 17 modules
  • Durée : + de 3 heures
  • Format des contenus : cours en vidéo au format professionnel
  • Accès : 24h/24 et 7J/7
  • Comment : Smartphone, PC, Tablette
  • Pour qui : Accessible à tous

Cette forme possède des pouvoirs alchimiques qui peuvent vous transformer vers un état d’hyper-éveil !

Rafi Ganey, maître de Wing Chun est la troisième génération depuis le grand maître IP Man qui forma Bruce Lee.

Il réunit dans cette masterclass tout son savoir pour vous guider vers une expérience unique à travers cette forme ancestrale qui suscite un intérêt grandissant de toute la communauté martiale et spirituelle.

Un guide à la portée de tous

  • Que peut m’apporter le centre ?
  • Bâtir un centre puissant peut-il m’aider à développer des actions efficientes ?
  • Comment puis-je développer ma vigilance par la construction du centre  ?
  • Comment construire un appareil d’écoute plus performant à travers un ancrage puissant et un axe solide ?

Ce que vous apporte cette MasterClass

  • Shil Lim Tao, s’adresse à toute personne désirant produire des actions efficientes.
  • Bâtir un ancrage puissant et un axe capable de porter des actions relâchées et fluides
  • Développement de l’attention et de l’écoute.
  • Apaisement du système nerveux
  • Développement du relâchement musculaire et renforcement du système tendineux.
  • Développer l’amour de soi par la connaissance du corps
  • Affinement de la perception tactile et liaison entre la main et le centre interne.
Shil Lim Tao peut être pratiqué par tous tellement cette forme regorge de richesses cachées. Plus nous la pratiquons et plus elle nous livre des informations sur nous-mêmes. En suivant ses principes elle nous aide à bâtir un centre capable de gérer nos émotions, de traiter les informations qui nous parviennent afin de prendre les meilleures décisions dans nos actions. Chaque jour ce centre qui grandit geste après geste nous rend plus vigilants, plus éveillés aux forces qui agissent sur nous et plus à l’écoute des chemins qui s’offrent à nous. Au lieu de nous heurter, « La Petite Idée » nous prépare à accepter l’inconnu pour nous ouvrir les chemins du possible et nous porter vers une vie extraordinaire.

Offrez-vous une expérience unique !

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Accessible 24/7

Les 17 chapitres de la masterclass

01. Introduction

Dans cette vidéo, j’aborde les principes fondamentaux du Wing Chun. Comment la pratique de Shil Lim Tao peux-t-elle nous aider à bâtir un centre plus important pour nous rendre plus créatif ?

02. Présentation de la forme complète

Présentation de la forme complète. Vous réaliserez (à quel point un)/ qu’un ancrage puissant est nécessaire à l’exécution et l’expression de Shil Lim Tao. N’y a-t-il pas un moteur interne qui libère une énergie créatrice s’exprimant de l’intérieur vers l’extérieur ?

03. Position verticale

J’insiste dans cette vidéo sur l’instabilité de la position verticale et comment il est possible de stabiliser la verticalité à travers la contre-nutation. Cette technique d’ancrage se répétera ensuite tout au long de la forme même en position triangulée. Construire une bonne verticalité est nécessaire pour pouvoir développer des actions de bras efficients (sans perte d’énergie ni d’équilibre).

04. Elévation des bras à l'horizontal

L’élévation de bras permet de tester et de renforcer la verticale mais aussi de déterminer notre rayon d’action. Peu à peu l’intelligence de notre corps se met en place pour capturer ce qui entre en contact avec nos mains.

05. Absorption des poings

L’absorption des poings introduit le « coude de force » ou comment augmenter la fluidité de nos mouvements en dirigeant le coude vers le centre. Derrière cette technique se cachent les trésors de la non-force : comment absorber une force au lieu de s’y opposer ? Dans l’exécution de ce geste le corps accueille et évalue avec subtilité la contraction et le relâchement musculaire.

06. Position intermédiaire

La position intermédiaire nous enseigne la maîtrise du temps et de la décision dans l’action. Ne pas précipiter nos actions mais nous donner le temps de choisir, voilà ce que ce mouvement perfusera dans le temps en vous. Elle est intermédiaire car elle permet de passer d’une position à l’autre lors de nos déplacements. Elle nous invite à nous accorder le temps de choisir en équilibre avant toute action. Elle permet également de concentrer un potentiel d’actions afin d’agir immédiatement. Cette position est intimement liée au temps.

07. Position neutre

La position neutre finit de stabiliser la verticale. C’est la triangulation. Elle permet l’ancrage puissant nécessaire pour l’exécution de la deuxième et troisième partie. Comment « creuser » la terre pour s’enraciner et s’élever vers le ciel pour mieux transmettre vers l’extérieur

08. La prise du centre

Construction de la région basse et haute du centre. Le centre se dessine autour de nous et s’empare de nous avant que nous puissions nous relier à lui pour maîtriser ce qui émane de nous.

09. Noy Moon Chuie, le coup de poing vertical

Description technique du coup de poing vertical. Introduction de la poussée constante vers l’avant. Relation entre la puissance et l’ancrage.

10. La poussée constante vers l'avant

La poussée constante vers l’avant et vers le centre constitue un des principes majeurs du Wing Chun car c’est elle qui va en autres nous permettre de maintenir le contact avec le partenaire. Elle permet également de produire un mouvement constant vers l’avant qui place nos actions dans l’immédiateté : si l’obstacle disparaît alors mon action poursuit son chemin sans jamais n’avoir été interrompue. Enfin cette petite quantité de force infime relie notre main à l’information fondamentale nécessaire avant notre prise de décision. Ici nous mettons en résonance notre centre interne avec le centre externe (ligne médiane se trouvant devant nous).

11. Tan Sao : La paume vers le ciel

Description technique du Tan Sao, « la paume vers le ciel ».
Construction du centre. Mise en pratique de la poussée constante vers l’avant et vers le centre.
Ici, le Tan Sao est la première technique de cette partie dont l’exécution par la lenteur va vous faire prendre conscience du centre. L’introspection que requiert cette partie plus lente va développer votre écoute. L’attention grandit. La mobilité dans l’immobilité apparaît grâce à la poussée sur les membres inférieurs.

12. Du Wu Sao au Fook Sao en passant par Huen Sao

Description technique du Wu Sao, « la main qui protège ».
Description technique du Fook Sao, « la main en crochet ».
Description technique du Huen Sao, « la rotation du poignet ».
Description technique du Pak Sao, « la poussée de la paume ».
Description technique du Pak Sao inversé, « la paume inversée ».
Description technique de Wung Jeung, « le coup de paume ».
Construction du centre. Mise en pratique de la poussée constante vers l’avant et vers le centre.

13. Deuxième partie de Shil Lim Tao : Expulsion

Maintenant que la première partie de Shil Lim Tao nous a aidé à bâtir un ancrage puissant et un axe solide, nous pouvons exprimer vers l’extérieur et à l’horizontal nos actions (techniques). Ici nous réalisons l’importance d’un enracinement puissant pour pouvoir accrocher sur notre mât des gestes puissants et diffuser notre énergie sans blesser notre corps.

14. Rythmes d'exécution de la deuxième partie

Je vous propose plusieurs rythmes d’exécution de cette deuxième partie, pour travailler votre respiration, l’expulsion énergétique, le relâchement musculaire, le relâchement tendineux et la puissance. La triangulation et un axe puissant est nécessaire.

15. Troisième partie de Shil Lim Tao : Diffusion

De centre à centre. Ces gestes techniques sollicitent votre centre interne pour garder le lien avec le centre externe qui est relié étroitement à votre main. La liaison entre les deux centres affine la perception des informations venant de l’extérieur vers l’intérieur. Votre poussée dans le sol et la matérialisation de votre triangulation permet de faire converger votre énergie vers le haut et vers votre centre. La prise de conscience de vos alignements articulaires pour atteindre le geste juste vous aide à évaluer la distance entre votre main et votre centre. Votre ressenti de ce qui vient en contact avec le bout de vos doigts s’affine.

16. La forme complète de face et de profil

Exécution de la forme avec les bons rythmes. Angle de caméra : face et profil.

17. Remerciements

Message de remerciement à toutes les personnes qui m’ont aidé et soutenu pour créer cette première masterclass.

Les témoignages

Quand j’ai démarré le Wing Chun, discipline physique et rapide, j’ai d’abord été confrontée à la difficulté de mémoriser et d’accomplir les gestes et mouvements avec la précision requise. Grâce aux exercices et au mélange volontaire de pratiquants de niveaux différents, j’ai pu surmonter mes difficultés, suffisamment pour accéder à une certaine réussite et au plaisir qui m’a motivée à continuer cette pratique exigeante.

Rafi est non seulement doué et passionné, il a aussi l’ouverture, l’écoute et le talent pour inventer régulièrement de nouvelles méthodes dans le but de nous faire accéder aux sensations recherchées et à la compréhension profonde du geste, le tout dans l’alliance de douceur et de fermeté, de sérieux et de drôlerie qui le caractérise.

Mais l’essentiel est encore ailleurs. Ancienne pratiquante de Tai Chi Chuan, j’ai retrouvé dans l’enseignement de Rafi ce qui m’avait attirée dans les arts martiaux, à savoir la philosophie derrière la pratique corporelle.  La recherche permanente de l’équilibre et de notre centre pour atteindre la maîtrise du corps, des émotions et du mental doit servir l’être et son esprit dans sa globalité. Repousser nos limites dans les règles de cet art martial est un moyen. Une voie à suivre pour la vie.

Nathalie
J’ai découvert le Tai Chi avec Rafi fin 2018. En plus des bienfaits, liés à l’activité sportive, que cela induit, j’ai pu apprécier toute la philosophie que véhicule cet art martial.

Rafi, dans sa pratique et son enseignement, m’apporte beaucoup tant au niveau physique que mental.

Jean-Marie
Etre un élève de Sifu Rafi est à la fois l’assurance d’avoir un enseignement de qualité, l’attention et la générosité d’un être humain respectueux, à l’écoute de chacun et disponible à nos questions.

Rafi possède cette dimension du geste juste et précis, une rigueur non pesante pour les élèves, et applique une pédagogie avec toujours le soucis de nous donner le meilleur pour notre développement personnel . A la fois physique et philosophique , Rafi nous dispense son cours avec patience, sérieux et ce sens du bonheur à partager pour tous. Centrage, équilibre du corps et de l’esprit, enracinement, tel est notre Taichi avec Sifu Rafi

Yannick

Notre offre tarifaire

59,00 €

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