HighCoaches
  • Les Masterclass
    • Pour obtenir l’abondance
    • Pour parvenir à l’harmonie intérieure
    • Pour trouver le bien être relationnel
  • Les Coaches
  • Les Livres
  • Le Blog
  • Nous contacter
  • 0
  • 0

Une pause pour le dos…

Par Cristelle Ganey le 16 novembre 2020

Une vraie pause bénéfique pour le dos, pour la respiration et le mental….

Comment met-on le dos en pause ?
Simplement en mettant le dos à l’horizontal.

Toute la journée vous êtes à la verticale, et cette verticalité subit fortement la gravité terrestre, mais vous n’avez pas conscience malheureusement de l’incidence de cette force sur votre dos et sur l’ensemble du corps tout au long de la journée et de la vie.

Au fur-et-à-mesure de la journée et tout au long de la vie votre posture tend à s’effondrer par manque de conscience, de confiance, de connaissances, de stimulations pour conserver une posture juste. Bien souvent ce sont aussi vos contraintes psycho-sociaux qui font naître ce sentiment d’en avoir « plein le dos ».

Bien qu’il faille comprendre et acquérir la bonne posture assise, vous pouvez commencer simplement par écouter vos besoins et vos sensations en décidant de mettre une parenthèse à la verticalité. N’hésitez pas à aller plus loin pour en faire une routine préventive, un moment de plaisir et pourquoi pas une petite pause « sieste digestive ».

Reposer votre dos peut sembler anodin mais c’est une véritable action voire un traitement thérapeutique. Aussi faut-il accorder le plus de justesse possible à cet acte. Il ne s’agit pas seulement de se tasser dans un fauteuil mais d’agir pour le bien de votre dos en le positionnant correctement lors de cette pause.

Accordez-vous attention et bienveillance lors d’une petite pause le midi par exemple en prenant une posture adaptée afin de laisser à vos muscles, à vos disques intervertébraux le temps de souffler quelques minutes… Vous sentirez alors votre respiration abdominale se libérer.

Votre respiration va et vient plus consciente, plus profonde massant ainsi plus intensément vos organes pour les décongestionner. Votre système nerveux s’apaise progressivement et votre métabolisme rejoint un état parasympathique pour libérer les hormones du bonheur.

Votre corps se revigore, votre mental rafraîchit … Vous reprendrez votre travail avec une belle énergie…

Un tapis et une chaise, voici les seuls accessoires pour redonner à votre dos sa verticalité sans douleur.

Accédez à ma masterclass ici

Par : Cristelle Ganey

MasterClass La salutation au soleil

29,00 €
Publié dans Bien être, Santé, Yoga.
Partager
PrécédentYoga, faites-le en famille !
ProchainLes conséquences graves de la position assise prolongée

Articles en relation

  • 28 janvier 2022

    Les relations en 2022

    Depuis quelques mois j’observe dans mon entourage un grand nombre de séparations pour des couples, qu’ils soient dans le domaine de l’énergie ou non.
    Des couples ou tout aurait pu laisser croire que ces personnes avaient rencontré leur âme sœur, leur moitié, des couples qui dégageaient un sentiment de jalousie à leur égard tellement leur union respirait l’harmonie…

  • 6 octobre 2021

    Être Spirituel dans un monde de matière

    Nous voici dans un monde ou la scission entre ces deux univers semble bien se rabibocher. Pendant de longues années, il a été difficile d’exprimer sa nature spirituelle car le monde était bel et bien un monde de terre, et non un monde laissant place à des concepts ou le non palpable et non perceptible …

  • 14 février 2022

    Pervers narcissique

    Vivre avec un pervers narcissique, un chemin vers L’amour de Soi.
    Voilà maintenant presque 7 ans que j’accompagne des femmes principalement, mais des hommes peuvent aussi être victimes, à reprendre confiance dans leur pouvoir à la suite d’agissements destructeurs de leur part féminine.
    Le profil du pervers narcissique n’est plus à faire, a-t-elle point que ce terme a même été généralisé pour définir un comportement manipulateur.

  • 16 septembre 2021

    Les clefs de l’harmonie intérieure

    Bien des choses viennent ternir notre quotidien : stress, angoisse, tristesse et autres sentiments négatifs qui font que nous sommes incapables de remonter la pente. Il existe pourtant des clefs qui nous permettent de retrouver une harmonie intérieure et enfin atteindre le mieux-être. Savoir pardonner les erreurs La rancœur est source de mal-être, car vous …

Service client de qualité

Une équipe à votre écoute

Paiement 100% sécurisé

Paiement simple et sécurisé avec nos solutions Stripe et Paypal

Accessible Tous support – 24/24H

Pour progresser à votre rythme en toute occasion

Satisfaction client

L’avis de nos clients en toute transparence

    • FAQ
    • Données personnelles
    • CGS
    • Mentions légales
    • Français
    • Anglais
    • PayPal
    • Visa
    • Mastercard
    • American Express
  • HighCoaches 2020. Tous droits réservés

    • 0
    • Les Masterclass
      • Pour obtenir l’abondance
      • Pour parvenir à l’harmonie intérieure
      • Pour trouver le bien être relationnel
    • Les Coaches
    • Les Livres
    • Le Blog
    • Nous contacter
    • Connexion
     
    Nous utilisons des cookies à différentes fins. En poursuivant votre navigation, vous acceptez leur utilisation.OkEn savoir plus