Yoga, faites-le en famille !

La diminution de l’activité physique ainsi que le temps accru en position assise touchent autant les enfants que les adultes.

Ce constat d’avant confinement s’est accentué avec ce dernier. Les enfants et adolescents ont un dos de plus en plus rond, raide et peu tonique rehaussé par des douleurs aux genoux et tendons d’Achille.

La cause est bien plus simple que l’on ne pourrait le croire…

Assis sur des durées interminables associé à un effondrement de leur tenue de corps en classe et à la maison, ils sont la plupart du temps captés par des écrans de plus en plus présents dans leur vie. Rien dans nos sociétés ne les éduque à comprendre les conséquences d’une mauvaise posture de leur dos. Le « Tiens toi bien » aurait besoin d’un peu plus d’explications voire d’informations et de pédagogie pour que le message soit reçu, entendu et appliqué.

Ce confinement n’est-il pas une aubaine pour nous rapprocher de nos enfants par un petit moment de pédagogie en famille. Faire avec eux ce que l’on voudrait qu’il fasse est peut-être le meilleur moyen de les convaincre des bienfaits d’un dos bien placé.

J’en ai fais l’expérience avec mes propres enfants (11 ans et 6 ans) et à mes cours d’adultes dans lesquels j’ai intégré des enfants.

Des séances de 20 minutes suffisent à créer du lien et de l’échange. Le temps que vous leur accordez crée en eux un sentiment de considération.

Façonnez leur volonté à travers votre propre enthousiasme à changer. En vous voyant faire avec eux, il naîtra en eux plus facilement un sentiment de confiance dans le savoir que vous leur confiez.

La « Salutations au Soleil » comporte 9 mouvements fondamentaux essentiels pour éduquer la bonne posture du corps, l’étirer et développer le schéma corporel de nos enfants.

Montrons-leur que ce qui est bon pour nous est bon pour eux.

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Par : Cristelle Ganey