N’êtes-vous pas certains jours un peu déprimés ou épuisés? Le manque de lumière est un facteur de plus auquel se rajoute des contraintes de plus en plus nombreuses en terme d’adaptabilité et de productivité. Sans perspectives d’avenir….tout ceci fait exploser le nombre de personnes touchées par les problématiques psychosociales (épuisement, dépression, burn-out, stress…). Pouvons-nous résister à cette tempête?
Cette tempête se déroule en réalité à l’extérieur de nous et notre mental absorbe ce tumulte en nous. Notre être s’épuise alors dans une lutte fabriquée par notre mental.
Apaiser voire éteindre notre mental nous éviterait d’arriver à un point de rupture de notre santé.
Nous pouvons chaque jour faire des actions qui vont nous permettre de développer l’écoute de notre être en revenant d’abord à ce qui est palpable : notre corps. Ce dernier constitue le lien direct à nos sensations pour nous connecter à notre être et à notre présent. Le présent est le temps du vivant.
L’observation de notre corps et de notre respiration capte toute notre attention et nous évite de partir dans les fameuses ruminations qui nous maintiennent dans la dépression. Physiologiquement en ralentissant et équilibrant la respiration, nous favorisons le système parasympathique et ainsi la sécrétion des hormones du bonheur….
Pour avoir une bonne respiration, il est impératif d’avoir une bonne posture pour libérer le diaphragme. J’ai guidé beaucoup de patients vers cette observation de leur corps et de leur respiration et j’ai obtenu des résultats remarquables dès les dix premières séances grâce à « La Salutation au Soleil ». Après 20 ans d’expérience en tant que kinésithéraeute, j’ai créé une masterclass de cette forme de yoga pour aider plus de gens à devis acteur de leur santé.
Nous voici dans un monde ou la scission entre ces deux univers semble bien se rabibocher. Pendant de longues années, il a été difficile d’exprimer sa nature spirituelle car le monde était bel et bien un monde de terre, et non un monde laissant place à des concepts ou le non palpable et non perceptible …
Qui d’entre-nous n’a pas déjà eu mal au dos, aux épaules, à la nuque, aux genoux ?
Sans oublier les maux de têtes, les douleurs irradiantes, les troubles digestifs, de transit ou encore circulatoires,
Ces troubles ont peut-être tous une cause commune ignorée de beaucoup de monde.
Bien des choses viennent ternir notre quotidien : stress, angoisse, tristesse et autres sentiments négatifs qui font que nous sommes incapables de remonter la pente. Il existe pourtant des clefs qui nous permettent de retrouver une harmonie intérieure et enfin atteindre le mieux-être. Savoir pardonner les erreurs La rancœur est source de mal-être, car vous …
A l’heure où toutes les entreprises adhèrent au télétravail, il est peut-être temps qu’elles s’interrogent sur un meilleur rythme de travail où chacun y trouverait son compte. La performance des entreprises ne pourrait-elle pas être liée au rythme optimal de chaque salarié ?
Observer notre corps pour apaiser notre mental…
N’êtes-vous pas certains jours un peu déprimés ou épuisés? Le manque de lumière est un facteur de plus auquel se rajoute des contraintes de plus en plus nombreuses en terme d’adaptabilité et de productivité. Sans perspectives d’avenir….tout ceci fait exploser le nombre de personnes touchées par les problématiques psychosociales (épuisement, dépression, burn-out, stress…). Pouvons-nous résister à cette tempête?
Cette tempête se déroule en réalité à l’extérieur de nous et notre mental absorbe ce tumulte en nous. Notre être s’épuise alors dans une lutte fabriquée par notre mental.
Apaiser voire éteindre notre mental nous éviterait d’arriver à un point de rupture de notre santé.
Nous pouvons chaque jour faire des actions qui vont nous permettre de développer l’écoute de notre être en revenant d’abord à ce qui est palpable : notre corps. Ce dernier constitue le lien direct à nos sensations pour nous connecter à notre être et à notre présent. Le présent est le temps du vivant.
L’observation de notre corps et de notre respiration capte toute notre attention et nous évite de partir dans les fameuses ruminations qui nous maintiennent dans la dépression. Physiologiquement en ralentissant et équilibrant la respiration, nous favorisons le système parasympathique et ainsi la sécrétion des hormones du bonheur….
Pour avoir une bonne respiration, il est impératif d’avoir une bonne posture pour libérer le diaphragme. J’ai guidé beaucoup de patients vers cette observation de leur corps et de leur respiration et j’ai obtenu des résultats remarquables dès les dix premières séances grâce à « La Salutation au Soleil ». Après 20 ans d’expérience en tant que kinésithéraeute, j’ai créé une masterclass de cette forme de yoga pour aider plus de gens à devis acteur de leur santé.
Accédez à ma masterclass ici
Par : Cristelle Ganey
MasterClass La salutation au soleil
29,00 €Articles en relation
Être Spirituel dans un monde de matière
Nous voici dans un monde ou la scission entre ces deux univers semble bien se rabibocher. Pendant de longues années, il a été difficile d’exprimer sa nature spirituelle car le monde était bel et bien un monde de terre, et non un monde laissant place à des concepts ou le non palpable et non perceptible …
Les conséquences graves de la position assise prolongée
Qui d’entre-nous n’a pas déjà eu mal au dos, aux épaules, à la nuque, aux genoux ?
Sans oublier les maux de têtes, les douleurs irradiantes, les troubles digestifs, de transit ou encore circulatoires,
Ces troubles ont peut-être tous une cause commune ignorée de beaucoup de monde.
Les clefs de l’harmonie intérieure
Bien des choses viennent ternir notre quotidien : stress, angoisse, tristesse et autres sentiments négatifs qui font que nous sommes incapables de remonter la pente. Il existe pourtant des clefs qui nous permettent de retrouver une harmonie intérieure et enfin atteindre le mieux-être. Savoir pardonner les erreurs La rancœur est source de mal-être, car vous …
Notre rythme biologique mérite d’être considéré !
A l’heure où toutes les entreprises adhèrent au télétravail, il est peut-être temps qu’elles s’interrogent sur un meilleur rythme de travail où chacun y trouverait son compte. La performance des entreprises ne pourrait-elle pas être liée au rythme optimal de chaque salarié ?