Observer notre corps pour apaiser notre mental…

N’êtes-vous pas certains jours un peu déprimés ou épuisés? Le manque de lumière est un facteur de plus auquel se rajoute des contraintes de plus en plus nombreuses en terme d’adaptabilité et de productivité. Sans perspectives d’avenir….tout ceci fait exploser le nombre de personnes touchées par les problématiques psychosociales (épuisement, dépression, burn-out, stress…). Pouvons-nous résister à cette tempête?

Cette tempête se déroule en réalité à l’extérieur de nous et notre mental absorbe ce tumulte en nous. Notre être s’épuise alors dans une lutte fabriquée par notre mental.

Apaiser voire éteindre notre mental nous éviterait d’arriver à un point de rupture de notre santé.

Nous pouvons chaque jour faire des actions qui vont nous permettre de développer l’écoute de notre être en revenant d’abord à ce qui est palpable : notre corps. Ce dernier constitue le lien direct à nos sensations pour nous connecter à notre être et à notre présent. Le présent est le temps du vivant.

L’observation de notre corps et de notre respiration capte toute notre attention et nous évite de partir dans les fameuses ruminations qui nous maintiennent dans la dépression. Physiologiquement en ralentissant et équilibrant la respiration, nous favorisons le système parasympathique et ainsi la sécrétion des hormones du bonheur….

Pour avoir une bonne respiration, il est impératif d’avoir une bonne posture pour libérer le diaphragme. J’ai guidé beaucoup de patients vers cette observation de leur corps et de leur respiration et j’ai obtenu des résultats remarquables dès les dix premières séances grâce à « La Salutation au Soleil ». Après 20 ans d’expérience en tant que kinésithéraeute, j’ai créé une masterclass de cette forme de yoga pour aider plus de gens à devis acteur de leur santé.

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Par : Cristelle Ganey